ACT

ACT ( Acceptance and Commitment Therapy ), är en utveckling av den Kognitiva beteende terapin ( KBT ). ACT fokuserar på acceptans och att leva i enlighet med sina värderingar, medan KBT syftar till att förändra negativa tankemönster och beteenden.

Ett sätt att uttrycka det är att man genom ACT som terapiform betonar en acceptans av sina tankar och känslor , inklusive de obehagliga känslorna och tankarna , snarare än att förändra sina känslor.

Inom ACT är målet att hjälpa klienten att hitta motivation och en möjlighet att leva ett mera meningsfullt liv .

Det handlar om att hitta och och att acceptera tankar, känslor och upplevelser precis som de är , både ljusa och mörka, behagliga eller obehagliga och att leva i enlighet med sina värderingar.

Kort och koncist – Att leva ett meningsfullt liv i enlighet med sina egna värderingar och med en acceptans även när svåra och obehagliga tankar och känslor uppstår.