Nedstämdhet och depression kan påverka hela livet – tankar, känslor, relationer och energi mm. Det kan handla om en tillfällig period av låg sinnesstämning eller ett mer långvarigt tillstånd där glädje, motivation och mening gradvis försvagas.
Depression är ett medicinskt tillstånd där nedan symptom kan vara:
- Konstant trötthet och minskad initiativförmåga.
- Stark självkritik, skuldkänslor och pessimism.
- Förändrad sömn och aptit, viktuppgång eller viktnedgång.
- Koncentrationssvårigheter och svårigheter att fatta beslut.
- Social tillbakadragenhet eller aggressivitet.
- I svåra fall själmordstankar.
Det kan uppstå en känsla av att vara avskuren ifrån sig själv och andra.
Det är viktigt att i Terapin ta dessa upplevelser på allvar, utan några krav på att du ska ”rycka upp dig”.
För er som upplever en nedstämdhet och depression och känner er fast i en låg energi hjälper terapin till att ta er ur känslan av hopplöshet och meningslöshet – oavsett om det finns en tydlig orsak eller inte.
Det kan handla om livskriser, förluster, långvarig stress eller inre mönster som gradvis slitit ner er psykiska balans.
Genom samtal, reflektion och anpassade metoder får ni hjälp att sätta ord på det som känns svårt, förstå bakomliggande orsaker och varsamt bygga upp er energi igen. Fokus ligger på självmedkänsla, struktur och små hållbara steg framåt. När förståelsen för er själva fördjupas öppnas det ofta nya möjligheter till förändring och mening.