Vad är egentligen samtalsterapi?.
Samtalsterapi är en trygg och strukturerad form av psykisk behandling där du tillsammans med din terapeut utforskar och pratar om känslor, tankar, beteenden och livssituationer.
Syftet är att bearbeta svårigheter genom att hitta nya vägar och perspektiv för att må bättre och skapa en större förståelse för sig själv.
Jag som terapeut finns där och lyssnar och ger dig konkreta verktyg för att du ska må bättre och kunna hantera livets utmaningar i vardagen.
Terapiformer.
Samtalsterapi kommer i olika terapiformer där KBT (Kognitiv Beteende Terapi), CFT (Compassionfocused Therapy), ACT( Acceptance and Commitment Therapy) och samtalsmetodiker är de vanligaste och evidensbaserade formerna. Dessa står att läsa om separat.
Gemensamt är att de har flera utgångspunkter och tillsammans med dem skapar vi en förståelse för hur er bakgrund och nuet hänger samman, och hur ni lättare kan leva mer i linje med er själva.
För vem?.
Samtalsterapi riktar sig till er som befinner er i en svår och jobbig period i livet och behöver stöd vid livets alla utmaningar.
Det kan handla om exempelvis en förlust, en kris, låg självkänsla, skamkänslor, separation, nedstämdhet, depression, ångest och oro.
Men samtalsterapi riktar sig även till er som vill utvecklas som människa, som vill framåt, men inte vet hur de ska nå dit.
Många väljer samtalsterapi bara för att prata om allt möjligt, att få “prata av sig “..
Hur det går till.
Terapin anpassas efter er situation.
Du berättar om din situation och genom aktivt lyssnande och tillit samt beprövade metoder och verktyg får Ni hjälp att sätta ord på er situation/upplevelse.
I våra samtal sätts tydliga mål upp tillsammans och när insikten ökar så stärks självvärdet/självkänslan, dina val blir tydligare och med detta så upplevs livet både lättare, enklare och mer meningsfullt.