KBT

KBT (Kognitiv Beteende Terapi) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden för att hjälpa individer att hantera psykiska problem i vardagen. KBT är en metod som hjälper dig att förstå och förändra ohjälpsamma tankemönster och beteenden.

Hur kan våra tankar påverka våra känslor och beteenden så starkt?.

OCH,.. hur kan vi förändra dessa känslor och beteenden så att vi mår bättre?.

Det finns verktyg och saker i olika former som Vi kan använda oss av.

Vi tittar ned i verktygslådan och Vi hittar tillsammans de verktyg som passar just dig och ditt självarbete bäst.